6节眼保健操mp3

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新眼保健操音乐动态口令

“为改革保护眼睛，预防近视眼，眼保健操从现在起，闭上眼……”

第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼圈。

眼保健操课堂教学

第一节揉天应穴（攒竹穴下三分）：

以上下大拇指螺纹面接上下眉梢下边的上眶角处。别的四指散掉弯折如弓状，支在额头上，按和面不必大。

第二节挤按睛明穴：

以右手或左手大拇指按鼻根处，先往下按、随后往上挤。

第三节按揉四白穴：

先以上下无名指与食指闭拢，放到挨近鼻翼两侧，大拇指支撑点在下腭骨凹处，随后学会放下中拇指，在脸颊中间按揉。留意穴道不需挪动，按和面不必很大。

第四节按太阳穴、轮刮眼圈（日光、攒竹穴、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：

拳起四指，以上下大拇指螺纹面按着太阳穴，以上下无名指第二节内外侧轮刮眼圈左右一圈，上方从眉梢逐渐，到眉头才行，下边从眼角起至上眼睑止，先弄之后，轮刮左右一圈。

不清楚大伙儿你是否还记得儿时长听的眼保健操音乐，如今想到都是会肯定非常棒！假如各位还对这个音乐有感兴趣的，都能够来这儿开展下载眼保健操音乐MP3，里边也有我专业梳理的眼保健操图示，帮你减轻情绪，合理的提高视力！