应季水果蔬菜时间表

应季水果时刻表是为我们强烈推荐在不一样的时节吃什么水果好最好是，水果营养丰富多彩并且美味，无论是男性還是女孩都喜欢吃，可是吃什么水果好，不一样水果的营养价值是什么，你又了解是多少呢？一起来瞧瞧吧！

应季水果时刻表：

一月：芦柑

芦柑别名椪柑，是冬天常见的水果，芬芳甘醇、汁多化渣。其性凉，可润肺止咳生津止渴，多食也不会容易上火。维他命C与柠檬酸钠含量也比较丰富，前面一种具备美容护肤功效，后面一种则可缓解疲劳。购买芦柑时，应选择果型摆正、果实光滑光亮、果梗新鮮的种类。中国以泉州市的永春芦柑和漳州市的八卦芦柑更为知名，“闽南地区逢节逢庆，举案皆列芦柑。以添怡人喜庆，以兆万事如意”。

二月：甘庶

甘庶寒性味甘，具备清热去火、生津解渴、滋阴润燥的作用。它含有铁、钙、磷、锰、锌等身体必不可少的营养元素，在其中铁的含量特别是在高，可推动血红蛋白浓度再造，养颜美容。选购时要检测甘庶的软强度，新鮮甘庶材质硬实，瓤部呈奶白色，有香味儿。

三月：菠萝

菠萝一般一年可获得2次，有春冬菠萝和夏天菠萝之分，春冬菠萝在4、5月份完善，夏天菠萝在7月份上下才可获得。菠萝性味甘平，具备健脾养胃、健脾治腹泻、清热解毒止渴等功能。服用时，将菠萝切成片泡入盐水中，味儿更加甘甜。

四月：菠萝蜜

菠萝蜜性温，味甘、味酸，清爽降燥。它富含充足的膳食纤维素、糖原、维他命及镁、钙、磷、钾等矿物质原素，对体弱多病、病后、缺乏营养都是有非常好的滋补功效。山竹果皮味苦味，去皮时要避免将外果皮**染在**上，以防危害口味。

五月：枇杷果

枇杷果在秋季或冬初盛开，果实在春季至夏初完善，是“果树中独备四时之气者”。因为原产地与种类不一样，枇杷果的完善阶段也不一样，福建省、云南省等地的成熟种类在三月份就已发售，江南地区等地关键在五月完善。当然完善的枇杷果醇美香甜，具备止咳润肺的作用，可提练川贝枇杷露。

别的应季水果：草莓苗、大樱桃、黑树莓、青芒、红心火龙果

六月：杨梅

“小暑杨梅满山红”，小暑前后左右是杨梅成熟。这时南方地区也是多雨时节，因此又被称作梅雨天气。杨梅表面色调有紫黑、乌红、乳白色几类，以汁多、味甜、核小者为佳品。炎热夏日喝两口杨梅白酒，能解暑健脾开胃，气舒神爽。苏轼有诗“闽广荔技，西凉红提，未若吴越杨梅”，杨梅以浙江仙居、余姚、慈溪市的更为知名。

别的应季水果：荔技、杏

七月：榴莲果

榴莲果，爱者爱之如宝，不喜欢者觉其不堪入鼻。它性热，可以活血化瘀祛寒，减轻月经疼痛，改进腹腔寒性，是虚寒体质者的好滋补品，用芒果的果核和骨骼一起熬汤一直是民俗传统式的饮食疗法秘方。榴莲果多食易容易上火，清除躁热的方式是在吃榴莲的与此同时喝些盐水或吃些水份比较多的新鲜水果来均衡，菠萝蜜、梨、甜瓜全是不错的挑选。

别的应季水果：桃、干桂圆

八月：甜瓜

甜瓜味甘汁多，清新止渴。“浮甘瓜於山泉，沈朱李於寒水”，夏日里把甜瓜放到冷泉深水井后服用，原是古代人解暑乐趣。除此之外，甜瓜带有充足的锌元素，可以快速填补在夏天非常容易随汗液外流的钾，减轻怠倦疲惫的情况。脾胃虚弱的人不适合多食，《本草纲目》有载：“甜瓜、哈密瓜，皆属生冷食物，凡俗认为茅塞顿开，甘霖洒心，取其一时之快，不知道其伤脾助湿之害也”。

别的应季水果：李子果

九月：番石榴

番石榴的成熟早的在8月中下旬，晚的需到10月中下旬。完善的石榴皮色鲜红色或粉色，经常开裂，外露晶莹剔透如晶石一样的子粒，以其多籽，在中华传统文化中被看作子孙满堂的代表。中医学觉得番石榴温性、味甘酸酸的，入肺、肾、小肠经，具备清热去火、生津解渴、治腹泻止血方法的作用。材质过软，并有香味，是生吃的最佳情况。如果本质硬无香，很有可能沒有完善，若质软并异味重，则已经过熟或烂掉。

别的应季水果：红提、奇异果、番木瓜、哈蜜瓜

十月：柿子饼

柿子饼肉质地细嫩，含有膳食纤维、胡罗卜素、钙、磷、铁等原素和多种营养元素。《本草纲目》中记述“柿乃脾、肺、血分的果也”。其味甘而气平，性涩而可收，故有健脾胃涩肠，治嗽止血方法之功。柿子饼带有大量的的单宁酸和胶原纤维也有一些具备可溶收敛剂成分，与胃酸中的浓度较高的结合很有可能造成尿结石，因而不适合空着肚子服用。

别的应季水果：梨、香蕉苹果、番石榴、红枣

十一月：iPhone

iPhone带有的胶原纤维和营养元素铬能维持血糖值的平稳，合理地降胆固醇；在环境污染的条件中，多吃水果可改进呼吸道和心肺功能；丰富多彩的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等营养元素含量，可使肌肤光洁白里透红。针对普遍抛光打蜡的状况，提议去皮，或是在外皮放一点盐后两手往返轻搓后服用。

别的应季水果：红心柚、山楂果

十二月：橘子

“并刀如水，吴盐胜雪，纤手破新橙”。橘子芬芳味美，其味甘酸，性微冷，能生津解渴，促进消化。与此同时，柑橘类可以抗氧化性，加强人体免疫系统，抑止肿瘤干细胞生长发育。吃橙子先后1钟头内不能喝纯牛奶，由于牛乳中的蛋白碰到果酸换肤会凝结，危害消化，还会继续让人肚胀、腹疼。